Хатха-йога
Понятные движения, внимание к положению тела и спокойное знакомство с основами практики.
Начать с простого
Йога и растяжка · Дубна
ЛУНА
Здесь начинаешься ты.
Через движение — к тишине.
Через внимание — к себе.
Тело · Гармония · РазвитиеБлиже к себе
Ваш ритм. Ваша практика.
Маленькие шаги —
большие перемены.
Не нужно быть гибкой, опытной или готовой ко всему. Можно просто прийти такой, какая вы есть.
«ЛУНА» — образ пространства, где есть время заметить своё дыхание, почувствовать опору и выбрать комфортный темп. Без сравнения с соседним ковриком.
Растяжка
Мягкий стретчинг для всего тела. Комфортная амплитуда, постепенность и внимание к ощущениям — без рывков и движения через боль.
Выбрать растяжкуИнь-йога
Мягкие положения, больше времени в каждой позе и возможность никуда не спешить.
Выбрать замедлениеМесто для себя в вашем дне
Встретимся на коврике.
Дубна · Время московское. Занятия и имена преподавателей вымышлены. Запись работает в демонстрационном режиме.
Первая практика? Выберите занятие с отметкой «Для начинающих».
Регулярность без спешки
Ближе к себе.
Практика за практикой.
Один коврик. Немного времени.
И встреча с собой, которая становится привычкой.
Абонемент на 13 посещений — идея для вашей личной истории практики. Стоимость и условия в этом примере не установлены.
Выбрать первое занятие
ЛУНА · Дубна
Пусть здесь будет
немного тише.
За окном — город и его дела.
Здесь — дыхание, движение и внимание к себе.
Внимание к телуСвой темпПраво на паузу
Перед первой встречей
Можно спросить.
Подойдут ли йога и растяжка без опыта?
Для знакомства выберите хатха-йогу с отметкой «Для начинающих» или мягкую растяжку. Не нужно заранее садиться на шпагат или знать асаны. На реальном занятии расскажите преподавателю о своём опыте и ограничениях.
Что взять с собой?
Удобную одежду, воду и коврик. Перед посещением настоящей студии уточните, предоставляют ли там коврики и другой инвентарь.
Где проходят занятия в Дубне?
Дубна указана как город проекта. У демонстрационного расписания нет действующего адреса студии. Место и реальные даты необходимо подтвердить до посещения.
Что произойдёт после записи?
Откроется демонстрационный результат. Заявка никуда не отправляется, личные данные не сохраняются, место на реальном занятии не бронируется.
О чём важно помнить на практике?
Не выполняйте движения через боль. При беременности, травмах или хронических заболеваниях обсудите ограничения с врачом и квалифицированным преподавателем.
По вопросам проекта
Останемся на связи.